co to bedzie

hmm... ja to widze tak, że najpierw to sie ćwiczy ze 2 lata na czysto po 2 latach odżywki (kreatyna, hmb, jakieś gainery) a dopiero po jakiś 4 latach jak już wykorzystasz to co masz dopiero sięgać po koks. jak zaczniesz teraz to następny cykl zrobisz prędzej niż myślisz, jestes młody i zapewne ćwiczysz dopiero pare miesięcy, a sam później się [...]

Zależy co to za SW, co to za klub - jaka jest intensywność. Ale raczej tego samego dnia nie będzie zbyt rozsądnie :)

[...] arta na ten temat i go wrzuce w doping, przy czym wczesniej chcialbym go skonsultować z markiem.c jezeli jest taka mozliwosc poniewaz co innego znac teoretyczne efekty dopingu na fizjologię a co innego czasami bywa w praktyce. Chyba że mi dziewczyna nie pozwoli pokombinowac przy tym... To bedzie musialo zaczekać do jutra if ju noł łot aj min

Zależnie od zapotrzebowania. Mogłeś mieć 2400kcal i przy 2000kcal czułeś się syty. Ja byłem na diecie -1000kcal od zapotrzebowania... (czyli praktycznie podobnej do tej) rozwalony metabolizm przez to miałem... i mimo takiego minusu waga stała... Nie wspominając o tym, że w ciągu 2 tygodni po redukcji waga mi wzrosła o ~4kg. Razem z tłuszczem [...]

Co znaczy "na grzbiet"? Na najszerszy grzbietu, na kaptury, na prostownik ? Co do diety, to będzie różnica, jeśli zaczniesz bez niej - ale z drugiej strony lepiej już ćwiczyć bez diety niż wcale.

co sie stanie? Jeżeli miałeś dobry towar to wraz ze spadkiem teścia podawanego zewnętrznie spadnie ilośc teścia w Twoim organiźmie. To będzie skutkowało niskim jego poziomem a to z kolei spadkami i to niemałymi. Naucz się ,że najpierw się kupuje wszystko a potem robi cykl

O Panie... daruj sobie te odżywki. W sensie takim , że wydasz kasę będzie "jakiś" efekt , ale marny. Koniecznie dobrze plan sobie musisz rozpisać i zbilansować dietę. Chyba , że masz kasę na rozwalenie. Jak wcinasz byle co to niestety , ale działanie będzie ubogie. Piona

Bartek mlody jestes wiec to jeszcze nie czas na mase 120kg ale trenuj ciezko i czekaj cierpliwie dopracuj diete i obserwuj co sie bedzie dzialo

[...] o przerzucanie zlomu... bardzo czesto stosuje sie typowy plan silowo-masowy,gdyz im wiecej (czystej)masy miesniowej wrzucimy na swoj szkielet,tym szybciej nasz organizm bedzie spalal tluszcz. ...a poza tym taki trening uchroni mase miesniowa przed spadkami,ktore sa nieuchronne podczas stosowania rygorystycznej diety oraz znacznej dawki [...]

[...] bo pierwsze co sie rzuca w oczy to zbyt duza ilosc cwiczen chłopie masz 15 roznych cwiczen, zejdz conajmniej do 10 podstawowych, na biceps i triceps jak juz musisz to po 1 daj ja sam niedawno zacząłem hst i mam 7 ćwiczen plus brzuch, tez mi sie zdawało ze to bedzie za malo ale wierz mi, nie jest:) poczytaj posty i wklej poprawiony plan pozdro

Szczerze mówiąc gala nie zapowiadała się ciekawie, ale bardzo miło mnie rozczarowała, bardzo dużo dramaturgii, a każdy znalazł coś dla siebie! Oglądałem m.in. walkę Jessa Liaudina; co tu dużo mówić - zawiódł mnie! Wiem , ze z Davisem nie ma żartów i to świetny zawodnik ,ale Joker mógł pokazać trochę więcej! Dla mnie walka Gonzagi z Werdumem nie [...]

chłopie zejdź na ziemie co Ty myślisz że co tydzień będzie Ci przybywać siły? organizm to nie maszyna,potrzebuje również odpoczynku,regeneracji to jest sport dla wytrwałych, systematycznie ,wolno do przodu

to co mi napisałeś żebym jadł płatki owsiane na śniadanie to będzie musli przed wyjściem do szkoły i do szkoły z 3/4 kanapki i 3 jajka gotowane .

chodzi oczewista 185-195 cm i 130-150 kg :) Patrząc na najlepszych (najcięższych) kulturystów przy wzroście 180 cm mają okolo 120 kg na zawodach i 140 kg poza. Czyli w takim średnim stanie - maja około 130 kg /przy 180 cm. Czyli ktoś o 190 cm powinien wazyc około 140-145 kg. I to by była idelana masa i wzrost dla strongemna. Wiecej nie ma sensy [...]

no spoko tylko zamiast w drugim posiłku 200g twarogu dał bym 100 i w posiłku 6 250ml soku i chyba bedzie git ;d A diete zmienic jeśli w ciągu 2 tyg nie przyjdzie z 2kg tak? bo w końcu co to jest 2 kg w 14dni :>

pewny jesteś? Jeśli tak to może i racja, ale spróboje najpierw 3x/tydzień a później z 4x/tydzień przez jakieś 2 tygodnie zobaczę co się będzie działo - jak uznam że lepszy był 3x/tydzień to wrócę do niego ;] Zmieniony przez - DaRK666 w dniu 2009-11-18 17:05:39

Nie mogłem już edytować postu więc wklejam to co chciałem napisać : No właśnie dziwna sprawa - dlatego napisałem Ci żebyś powtórzył badania. Teraz masz 2 opcje albo masz wałek teścia i meta Cię tak zblokowała albo masz dobrego teścia tylko w labie nie wzięli pod uwagę że możesz być na koksie i Ci przesunęli przecinek bo myśleli że to jakiś błąd z [...]

Masz racje Ja sie tak nie zanm na tych bialkach a napiszcie co lepsze bedzie odrazu po przebudzeniu i po teningu czysta serwatka czy jakas mieszanka bialek ? ? ? ? ? ? ? ?Bo jestem niezdecydowany.A jesli czyste to co kupic exstensora80% czy treca80%. Z gory thex za odp ////ZAZU Zycie jest zbytk krotkie aby byc malym i slabym ZAZU\\\\

nie muszę. wszystko mozna rozpatrywac w okreslonych kontekstach. jesli chodzi o dzialanie, to bedzie wg mojego stanu wiedzy takie samo. nie rozumiem dlaczego magnez z filomagu mialby miec inne dzialanie niz magnez z ZMA, to samo tyczy sie cynku. wspomnialem o tych prepratach, gdyz chelat cynku (asparaginian) i chelat magnezu (asparaginian) to [...]

z tego co wiem: bedzie BJJ i SW(oddzielne wpisowe) regulamin pewnie taki jak zawsze a co do podzialu zaawansowani - poczatkujacy: zaawansowani to napewno niebieskie i purpurowe pasy oraz wogule chyba ludzie, ktorzy cwicza juz rok. niedlugo ktos powinen wrzucic bardziej sczegulowe info... http://www.kapu.neostrada.pl Brazilian Jiu-Jitsu Soca [...]